ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਬਿਸਤਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮੂਹ।ਅਤੇ ਏਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੈੱਟਰੌਸ਼ਨੀ, ਨਰਮ, ਨਮੀ ਸੋਖਣ, ਨਿੱਘ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰਜਾਈ ਦੀ ਨਿੱਘ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ।ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਮੱਧਮ ਨਿੱਘ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਰਜਾਈ ਵੀ ਚੁਣੋ।ਰਜਾਈ ਓਨੀ ਮੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਨਿੱਘੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰਜਾਈ ਦੀ ਨਿੱਘ ਕਈ ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਰਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਸਿਲਾਈ ਵਿਧੀ ਦਾ ਰਜਾਈ ਦੀ ਨਿੱਘ ਦੀ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ। , ਜੋ ਲੋਕ ਠੰਡ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਡਬਲ ਰਜਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋ ਲੋਕ ਰਜਾਈ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਜਾਈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ।
ਵਜ਼ਨ: ਰਜਾਈ ਦੀ ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਮੱਧਮ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਜਾਈ ਦਾ ਭਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਰਜਾਈ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।ਹਲਕੀ ਰਜਾਈ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਜਿਹੀ ਰਜਾਈ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਤੀ ਰਜਾਈ, ਸੱਤ-ਹੋਲ ਰਜਾਈ ਆਦਿ।
ਮੋਟਾਈ: ਡਾਕਟਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਰਜਾਈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਚਿਪਕਾਏਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਨਮੀ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ।ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਕਾਰਨ ਕਮਰਟਰ ਦੀ ਨਮੀ ਅਕਸਰ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ 60% ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਕੰਫਰਟਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਨਮੀ ਨੂੰ 50% ਤੋਂ 60% ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਕੰਫਰਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੀ ਖੇਤਰ, ਮੌਸਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗਾ।ਦੱਖਣੀ ਜਲਵਾਯੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਰਜਾਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ, ਰੇਸ਼ਮ ਦੀ ਰਜਾਈ, ਸੱਤ-ਮੋਰੀ ਰਜਾਈ ਆਦਿ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਨਮੀ ਲਈ, ਰਜਾਈ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਪਮਾਨ: ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 32 ℃ -34 ℃ ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ, ਲੋਕ ਸੌਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਾ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਰਮਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ, ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇਰੀ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਡੂੰਘੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਰਜਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਘਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਰਜਾਈ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਰਜਾਈ ਬੈੱਡ ਤੋਂ 40-60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵੱਡੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਬੱਚੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਰਜਾਈ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਜਾਈ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨ ਫਿਲਿੰਗ ਹੋਵੇ;ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਫਾਈਬਰਸ ਨਾਲ ਰਜਾਈ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ: ਕੈਮੀਕਲ ਫਾਈਬਰ ਰਜਾਈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਲਾਈਨਿੰਗ ਵਾਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ।ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਟ ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-14-2022
