ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਗੁਬਾਰੇ ਦੇ ਫੁੱਲ ਵਾਂਗ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਗੇ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਆਮ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 7-9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੌਣ ਲਈ ਲੇਟਣਾ, ਭਾਰੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। , ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਅਮਰੀਕਨ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਦਿਲ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪੇਟ ਡਿੱਗਣ, ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਪੇਟ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਗਰਦਨ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਲੱਤ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਆਦਿ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ: ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਮਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਡ; ਪੇਟ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਪੇਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ; ਲੱਤ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਗ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਵੇਨਾ ਕਾਵਾ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਣੇਪਾ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ।
U-ਆਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰਾਜਧਾਨੀ U ਵਰਗਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਜਣੇਪਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੈ.
ਯੂ-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੇਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੀ ਕਮਰ, ਪਿੱਠ, ਪੇਟ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਆਪਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਵੇਲੇ, ਮਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ U- ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ.
2.H- ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ
H- ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ, ਅੱਖਰ H ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, U-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਘੱਟ ਸਿਰਹਾਣੇ।
ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਕਮਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਪੇਟ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਕੋਈ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
3. ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣਾ
ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੰਭਾਂ ਵਾਲੀ ਤਿਤਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਲੰਬਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਾਂ-ਨੂੰ-ਹੋਣ ਲਈ, ਥੋੜੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰੋ, ਪੰਘੂੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ।
ਸੀ-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੰਦਰਮਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੀ-ਆਕਾਰ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਰਸਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-20-2022
